Millones de personas en Ciudad de México se despiertan cada noche con dolor de espalda o de cuello. El sueño interrumpido no es solo un problema de descanso: es una señal sobre el estado de tu columna vertebral.
La columna vertebral experimenta cambios fisiológicos durante el reposo nocturno. Con el paciente acostado:
La presión intradiscal se redistribuye
Los discos absorben líquido y recuperan altura
Los tejidos blandos se relajan
En condiciones normales este proceso es reparador. Pero en pacientes con:
Estos cambios pueden intensificar la compresión nerviosa o la irritación articular, despertando al paciente con dolor que de día no sentía con esa intensidad.
No todo dolor nocturno de columna es igual. Aprende a distinguirlos:
Requiere evaluación médica urgente, no solo cambiar el colchón.
La postura óptima varía según el diagnóstico:
Decúbito lateral con almohada entre rodillas o decúbito supino con almohada bajo las rodillas. Evitar boca abajo.
Posición fetal o con rodillas elevadas que reduce la lordosis y abre el canal.
Almohada de altura adecuada que mantenga la columna cervical en posición neutra. Evitar almohadas muy altas o muy bajas.
Colchón de firmeza media-alta, no excesivamente blando.
Sin embargo, ninguna postura resuelve una compresión nerviosa que requiere tratamiento. La almohada correcta ayuda, pero no cura.
Consulta con el especialista si el dolor nocturno de columna cumple alguno de estos criterios:
Te despierta más de 3 noches por semana durante más de 4 semanas
No mejora con analgésicos nocturnos ni con cambios de posición
Se acompaña de hormigueo o adormecimiento en brazos o piernas al despertar
Ha cambiado recientemente de características en un paciente con cáncer conocido
El insomnio crónico por dolor de columna tiene solución cuando se trata su causa raíz, y esa causa la identifica el especialista con los estudios correctos.
El Dr. Miranda Barrera evalúa si hay causa tratable detrás de tu insomnio. Agenda tu consulta hoy.